葉っぱ生活

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桜散歩

c0062796_2330692.jpg今年も桜が咲きましたね。

この写真は、本日の上野公園の桜。
花の多い木でもまだまだ5部咲
といったところですが、
お花見の宴をされている方々がたくさんいて、
雰囲気はすっかりお祭りでした。

ちゃんと毎年、この時期に花を咲かせる桜たち。
すごいですね。

当たり前のことが当たり前に自然になされてきた
からある姿だなと思います。

そんなことを思いつつ、オフの今日は
だんな殿と一緒に上野の街をぶらぶら。
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by plants_plants | 2009-03-29 23:37 | *葉っぱ(ときどき花)

お日様の指定席

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外は花冷え。
でも日差しは柔らかくあたたかい今日。
部屋の中にはあちらこちらに、お日様の指定席。
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by plants_plants | 2009-03-27 23:50 | *葉っぱ(ときどき花)

東京マラソン 完走!

c0062796_9553167.jpg昨日3月22日。
東京マラソンに参加しました。
42.195Km、
完走しました☆


ちょっとハプニングがあり、
かなり前半で20分ものロスをしてしまい、
誰もいなくなってしまったコース上を
制限時間を気にしあせりつつ、
すごい向かい風の中、
人がいるところまで追い上げていくという、
まずい展開になってしまいました008.gif

そのため、ペースが乱れ、10km地点で息が上がってしまい、
ここまで一緒に走ってきた加圧の会員さんとそのお友達たちに遅れをとり、
先に行ってもらいました。
そして、ひとりゆっくりペースでその後何とか呼吸を整えなおし、
徐々に追い上げていくことができました。
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制限時間すれすれではらはらするような展開になってしまいましたが、
途中でアウトにならなくて本当によかったと思います。


沿道のたくさんの人たちからの応援の中から

 「抽選に選ばれたんだから、最後まで走り続けろ」
そんな声が聞こえてきました。
25km地点で脚に来てしまってだいぶペースが落ちていた私でしたが、
そんな声援を受け、ゆっくりでもこのまま走り続けよう、
そんな気持ちになりました。

ところがそのすぐあと、

「30kmの関門まであと30分。このペースじゃ間に合いません」
なんていう係員の声が聞こえ、
その時の私のペースでは確かに30分であと5kmは無理で、

完走できない可能性があるのだと知り、一気にがっくり来てしまい、
さらにペースダウンしてしまいました。

ところが、29km地点で1km先の関門閉鎖まであと30分あることが
判明し、ホッとすると同時に、さっきの係員はなんだったのか022.gif
とちょっと腹立たしい思いもしました。

でも間に合ってよかったです042.gif
その後も足をかばいながらの歩くような走りでなんとか、35km地点、38km地点と
それぞれの関門閉鎖予定時刻と戦いながらクリアし、
ゴールが見えてきました。

6時間49分でゴール071.gif
(スタートまで15~20分くらいかかっているので、差し引くと6時間半くらいですね)

c0062796_2347031.jpgちなみに最初一緒に走っていただいた、加圧の会員さんは、
レース出場もフルマラソンも今回が初経験で
5時間半を切るタイムで完走されました。おめでとうございます!!024.gif072.gif

今回の記録は昨年12月に出場したホノルルマラソンより少し早かったものの、
予想よりだいぶ遅く、自分にとっては残念な結果でしたが、
ホノルルの時よりも、なんだか確かな手ごたえを感じました。
今回は自分に負けなかった、そう思えます。001.gif

でも、練習のように行かなかったので、いつか今回のリベンジを果たしたい、
そんな風にも思っています。

でも、とうぶんはゆっくりします。(でも今日も仕事には行きます。)
今は脚がバリバリです。いたたた・・・


:こぼれ話:

15km地点くらいで、救護班やAEDを背負った自転車の係員が集まっていて
人だかりができていました。
みると、コース上で倒れている人が心臓マッサージを受けていました。
心肺停止??大丈夫なのだろうかなんて心配していたら、
今朝のニュースで「タレントの松村邦洋さんがマラソン中に一時心肺停止に」
とやっていました。それだったのですね。
助かってよかったですよね。




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by plants_plants | 2009-03-23 09:33 | *走ること

東京マラソンにむけて

今日から3月。
もうすぐ誕生日を迎えます。

そして東京マラソンがやってきます・・・。c0062796_19561916.gif
7.5倍という倍率の抽選に見事当選してしまったのですから、
何とか楽しみたいところです。

楽しみ半分。大丈夫かなという想い半分。
そんな今日この頃です。

いろいろせわしくしていたら、
ブログ更新もすっかりご無沙汰してしまいました。
遊びに来てくださっている方、ごめんなさい。

マラソンに向けての練習はぼちぼち、といいたいところですが、
ぜんぜん足りてない感じです(涙)

でも、大丈夫!(となぜか楽天的に考えていたりします)

とりあえずは、
年末年始で冬太りしてすっかり重たくなってしまったカラダを
軽くしようと減量中です。

マラソン直前には体調を整えておく必要があるので、
減量も練習もあと2週間くらいしかできませんが、
がんばります!

減量はなにをしているかというと、
 
   ・朝食をしっかり食べ昼と夜を栄養補助食品のみにするプチ断食

   ・お菓子は食べるなら夕方までにして夜はやめる

   ・お湯を主飲料にし
  
   ・適度に体を動かす

   ・体のバランスを整える(ストレッチポール他)

   ・腹筋を鍛える

   ・体重&体脂肪を毎朝チェックする


ということをしているのですが、

今のところ1週間1キロペースでよい具合に落ちてきました。
でも、もともとが自分の適正体重より8キロもオーバーしてしまっていたので、
戻しているだけのことで、まだあと3キロ落とさなくてはなりません。

でも、走るとき少しだけ前より重さを感じなくなってきました。
これからは、栄養不足にならないよう栄養補給をして燃えやすい体作りを意識していきたい
と思っています。

フルマラソンなんて自分にとってはものすごく無謀な挑戦なのですが、
目標があると、日々の生活をいろいろと気をつけるようになるので、
そういった意味でいいきっかけになっています。

あと、プチ断食により、
異常な食欲に歯止めがかかり、
お腹がすいているわけじゃないのに何か食べたいと思ったりする欲や
食べ過ぎてしまったという罪悪感などから開放され、楽です。
なんというのか、自然体な感じですね。
また、胃の調子もよい感じです。

断食というとハードな感じですが、
慣れてしまえば我慢している感はなくなるので、これおススメです。
(ただし栄養失調になるようなのはNGですが)

なんでも習慣ですね。







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by plants_plants | 2009-03-01 20:01 | *走ること